La Dieta del Cucurucho

Con la llegada del buen tiempo ya empezamos a plantearnos la operación bikini y son muchas y variadas las dietas famosas que llevamos a cabo y que abandonamos antes o después.

¿Qué tiene que tener una dieta para no abandonarla? La mejor dieta es no seguir ninguna dieta. Lo que yo recomendaría como la mejor opción es elaborar un nuevo estilo de vida que vaya contigo, con tus necesidades y con tus preferencias e incluir en él un protocolo a seguir en cuanto a la alimentación y el ejercicio, partes fundamentales para mantener sano nuestro cuerpo y nuestra mente.

Salvo en casos concretos de problemas hormonales y médicos una persona engorda porque come más de lo que necesita o gasta menos de lo que come, por lo tanto comer lo que necesitas y comer alimentos que te proporcionen menos calorías puede ser una de las claves para empezar a perder peso.

La dieta del cucurucho, comer poco y follar mucho. Es una dieta famosa pero que no se toma muy en serio, cuando realmente es una combinación perfecta para perder peso. En cuanto a lo de comer poco no tiene que ser así estrictamente, como ya he dicho, para empezar a perder algo de peso podemos empezar por comer lo que necesitamos o cambiar los alimentos más calóricos por otros que nos aportan menos calorías y más bienestar. Cambiar por ejemplo la bollería industrial por la sabrosa fruta de temporada.

En cuanto a los beneficios de practicar sexo. Libera endorfinas que tiene un poder analgésico y que nos ayuda a sentirnos bien. Nos ayuda con problemas de insomnio, nos aumenta la autoestima, y nos ayuda a quemar calorías. Además si nos encontramos bien reducimos la ingesta alimentaria que viene dada por estados de ansiedad, estres y depresión.

Es importante que consideremos que el buen sexo no admite sedentari@s ni perezos@s ya que estos se sentarán a esperar que el placer surja sin esfuerzos. Cuanto más activos seas sexualmente, más calorías quemarás y mayor placer obtendrás. En el sexo el movimiento nos lleva por el camino del placer. Y como en cualquier deporte, con la práctica se coge fondo y se mejora la resistencia y los resultados 😉

Resumiendo: el sexo como ejercicio te ayudará a mantener a raya tu ansiedad, perderás unas calorías, aumentará tu autoestima, cogerás fondo y te ayudará a que tus relaciones sexuales puedan ser de mayor tiempo y calidad.

10 consejos básicos para un nuevo estilo de vida en cuestión de alimentación

  1. Come cinco veces al día. El organismo no sentirá la sensación de hambre por lo tanto evitarás ansiedad y además harás 5 digestiones que consumen parte de las calorías ingeridas.

  2. Evita dietas hipocalóricas. El organismo tiene memoria genética y se pone en estado de alerta si la ingesta calórica es mínima, el ritmo metabólico baja y por lo tanto es más difícil perder peso.

  3. No te olvides de tomar 5 raciones entre frutas y verduras. Elige las de temporada así también estarás ahorrando.

  4. Come de todo pero en cantidades adecuadas.

  5. Una vez cada 7-10 días haz una comida sin restricciones, de lo que más te guste.

  6. Haz ejercicio al menos 3 veces en semana y ese día haz de los hidratos de carbono tu comida principal.

  7. Reduce la ingesta de grasas en forma de bollería y azucares refinados.

  8. No te obsesiones con las calorías.

  9. Se paciente, no puedes perder en 2 semanas lo que has puesto en… ¿años?

  10. La vida es corta por lo tanto si te planteas un estilo de vida que no te hace feliz o no te está funcionando, revisa de nuevo tus opciones y preferencias y añade los errores de los que has aprendido para elaborar otro nuevo que sí te haga feliz.

Elige el viernes como el mejor día de la semana para empezar a cambiar hábitos de vida: alimentación, ejercicio, tabaco. El lunes es el peor de los días por lo tanto, planifica durante la semana cómo afrontarás tu nuevo estilo de vida y el viernes cuando cojas con fuerzas el fin de semana, ponte a ello. El lunes día duro por excelencia te resultará mucho más fácil seguir los hábitos que llevas ya tres días realizando, en cuanto al tabaco habrás pasado las 48 horas más críticas y está en tu mano conseguirlo.

Preparate para el verano con la dieta del cucurucho!

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